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揭秘选择床垫小技巧

来源:http://www.hjhtdt.com/news645217.html   发布时间:2021/7/8 14:55:00

造成这样的原因很多,我们谈一谈非器质性原因造成的。一般睡眠都会存在一个睡眠周期,一个完整睡眠周期包括5个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。在这个周期中深睡眠越多,睡眠质量越好,很多人睡的浅、梦多都是因为睡眠周期和醒来的时机处于哪个时期的问题,在合适的时间醒来才是我们是否“越睡越困”的关键所在。所以选好一个床垫是很有必要的 1:平卧在床垫上,可以不使用枕头,双脚伸直轮流抬高小于45度就可以,交替10次左右。看是否感到很费力。平卧的时候还可以观察床垫是否过硬。

2:左右随意翻身检测是否费力。

3:侧卧,可以用枕头,检测后面脊柱是否成一条直线排列。

4:枕头需要根据你的床垫进行搭配选择哦,双人床并不一定要配同一款枕头。 如果是仰面的枕头,请注意我们常说的一拳高,是我们颈部后放一个拳头的高度。

如此,你就会有一个美好承载你睡眠的载体啦!

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